Author Archive: JErtel
Suchst Du noch die passende Diät?
schnell abnehmen und vor allem schnell erste Erfolge bei einer Diät erzielen, kann ein wichtiger Motivationsfaktor sein auf dem Weg zu Deinem Traumkörper. Aber welche Diät passt zu mir? Welche Diät ist bei mir erfolgreich? Es gibt jetzt eine neue Erfahrungs-/Test-Seite, die Dir bei der Auswahl einer passenden Diät hilft. Wenn Du also auf der […]
Continue ReadingFunktioniert das Training mit online Fitness-Coaches wirklich?
Inzwischen ist es aus der Fitness-Welt nicht mehr wegzudenken: online mit einem Personal Trainer zu arbeiten und Mitglied in einem Online Fitnessstudio zu sein. Die Popularität von Online-Personal Training steigt rasant, sowohl in Europa als auch über den großen Teich hinaus – von dort kommt dieser Trend tatsächlich auch. In vielerlei Hinsicht ist es genau […]
Continue Reading
Buah – Smoothies zum bestellen
Rohkost klingt langweilig und öde. Ein neuer Szenetrend namens Buah verpackt das Thema aber alles andere als langweilig: Rohkost? Was hat es mit Raw Food auf sich? Obst und Gemüse sowie Samen, Kerne und Gewürze werden unter 42 Grad erhitzt, damit alle Vitamine, Enzyme und Nährstoffe erhalten bleiben. Viele Studien belegen, dass Obst und Gemüseein Großteil einer gesunden Ernährung […]
Continue Reading
Low Carb Bier – ein Erfahrungsbericht
Ab und zu trinke ich gerne mal ein Bier nach Feierabend. Meistens allerdings nicht ohne unterschwellig immer aus dem LowCarb Blickwinkel ein schlechtes Gewissen zu haben. Deswegen war ich sehr angetan ,als ich Nixe – extra dry – ein LowCarb Bier – auf der Crowd Funding Plattform StartNext entdeckt habe. Ich konnte nicht anders und […]
Continue ReadingNeu: High Protein Chips
Ganz neu auf der Fibo in Köln (größte Fitness-Messe) haben wir die High Protein Chips von Supplify entdeckt. Nicht wirklich Lowcarb, aber viel gesünder als normale Kartoffel-Chips und mit einem sehr hohen Eiweiß-Anteil. Auf 100g kommen 25g Eiweiß, 11g Fett und 47g Kohlenhydrate wovon aber nur 2,4g Zucker sind. Damit haben diese Chips viel weniger […]
Continue Readingin 90 Tagen zur Wunschfigur
Sich Ziele zu setzen ist eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches Abnehmen. Gerade ein Zeitraum von 90 Tagen eignet sich hervorragend, um vorhandene Gewohnheiten abzulegen und mit einer neuen gesunden Lebensweise durchzustarten. – nach 90 Tagen wirken Verhaltensänderungen dauerhaft – 90 Tage ist ein überschaubarer Zeitraum, da kann man sich „durchbeissen“ – man kann auf ein […]
Continue ReadingAbnehmen mit Eiweiß
Abnehmen mit Eiweiß Das Abnehmen mit eiweißreicher Nahrung und der Verzicht auf Kohlenhydrate liegen im Trend. Egal ob Atkins-Diät oder New York-Diät, der Effekt ist ähnlich: Eiweiß sättigt, verringert Heißhunger-Attacken, da der Insulin-Spiegel konstant gehalten wird, und beugt Muskelabbau während der Diät vor. Denn bei ausreichender Eiweiß-Zufuhr muss der Körper die Reserven in den Muskeln […]
Continue Reading