abnehmen
in 90 Tagen zur Wunschfigur
Sich Ziele zu setzen ist eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches Abnehmen. Gerade ein Zeitraum von 90 Tagen eignet sich hervorragend, um vorhandene Gewohnheiten abzulegen und mit einer neuen gesunden Lebensweise durchzustarten. – nach 90 Tagen wirken Verhaltensänderungen dauerhaft – 90 Tage ist ein überschaubarer Zeitraum, da kann man sich „durchbeissen“ – man kann auf ein […]
Continue ReadingAbnehmen mit Eiweiß
Abnehmen mit Eiweiß Das Abnehmen mit eiweißreicher Nahrung und der Verzicht auf Kohlenhydrate liegen im Trend. Egal ob Atkins-Diät oder New York-Diät, der Effekt ist ähnlich: Eiweiß sättigt, verringert Heißhunger-Attacken, da der Insulin-Spiegel konstant gehalten wird, und beugt Muskelabbau während der Diät vor. Denn bei ausreichender Eiweiß-Zufuhr muss der Körper die Reserven in den Muskeln […]
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